日本人の13人に1人がうつ病を経験！セルフチェックで早期発見・早期治療！

現代社会が「ストレス社会」といわれるようになって久しいですが、このストレスによってさまざまな心身の不調を訴える人が急増しています。

近年の調査では、日本人の13人に1人が生涯のうちに『うつ病』を経験することがわかりました。

これは結構高い割合だと思いませんか？

しかも、うつ病を発症していても、4人のうち3人は治療を受けていなかったという事実もわかりました。

この状況は決してよくありません。

やはり、うつ病も早期発見・早期治療が大切で、きちんと治療することで回復可能な病気といわれています。

そのうつ病治療の第一歩は、
「こころのサイン」と「からだのサイン」の両方に気づくこと
ですから、「どうもおかしいな？」と感じたら、早速セルフチェックをしてみましょう！

【うつ病のセルフチェック】

以下の１～18の質問事項に、
「常に」：３点
「しばしば」：２点
「はい」・「時々」：２点
「いいえ」：０点
でお答えください。

合計得点で、
「10点以下：ほとんど問題なし」
「11～15点：境界」
「16点以上：軽度うつ病の疑い」
という目安になります。

１．体がだるく、疲れやすいですか？
２．朝のうち特に無気力ですか？
３．騒音が気になりますか？
４．音楽を聴いて楽しいですか？
５．最近、気が沈んだり、気が重くなることはありますか？
６．首すじや肩がよくこりますか？
７．頭痛もちですか？
８．眠れないで朝早く目覚めることがありますか？
９．事故やケガをしやすいですか？
１０．議論に熱中できますか？
１１．テレビを見ていて楽しいですか？
１２．食事が進まず、味がないですか？
１３．息がつまって胸が苦しくなることがありますか？
１４．のどの奥に物がつかえている感じがありますか？
１５．仕事の能率が上がらず何をするにもおっくうですか？
１６．本来は仕事熱心で几帳面ですか？
１７．自分の人生がつまらなく感じますか？
１８．以前にも現在と似た症状がありましたか？

いかがでしたか？

このチェックリストはあくまでも目安であり、確定診断ではありません。

うつ病は、きちんと治療すれば回復できる病気です。

気になる方、心配の方は早めに専門の医療機関を受診されることをオススメします。