*

中高年の男性は要注意!『LOH症候群』とは?その対策は・・・?

公開日: : 美容、健康、その他

加齢による多様な身体の変化やストレスにより、

男性にも『更年期障害』があることは知られています。

 

そして近年では、

男性更年期障害 = LOH症候群(加齢男性性腺機能低下症候群)

という名称が使われるようになり注目が集まっています。

 

 

男性更年期障害(LOH症候群)は、

男性ホルモンであるテストステロンの減少が原因であるとされており、

身体症状、精神症状、性機能障害3大症状が現れます。

 

具体的には・・・・・、

・新陳代謝が落ちる

・脂肪が増えやすくなる

・筋肉がつきづらくなる

・やる気がなくなる

・うつ状態になりやすくなる

・性欲がなくなる

などの症状が出現してきます。

 

 

うつ病や性腺機能低下症については、以下のような研究結果もあります。

 

【テストステロンの減少と精神症状の関連についての研究】

・40~65歳の中年男性を【うつ病群】と【健康対照群】に分けて、『性腺機能低下症』の割合を調べた。

・性腺機能低下症の発症頻度は【健康対照群】よりも【うつ病群】で有意に高かった。

 

つまり、このような男性更年期障害を防ぐためには、

男性ホルモンであるテストステロンの維持 が大変重要であるということです。

 

 

そもそもテストステロンの効果には以下のようなものがあります。

①筋肉の形成を促し、男らしい体になる

②加齢の衰えを防ぎ、いつまでも若々しくいられる

③生活習慣病・メタボリックシンドロームの予防

④やる気が向上する(ドーパミンを分泌する)

⑤記憶力が上昇する

⑥女性にモテる

⑦性欲増強につながる

 

これらをみると、何がなんでもテストステロンの減少を防がなければなりません!

いや、むしろテストステロンをたくさん増やしたくなります!

 

そこで、テストステロンを増やす方法として以下のようなものがあります。

1.筋トレやストレッチをする

2.十分な睡眠をとる(睡眠の質を高める)

3.食事の充実

4.栄養素の補給(ビタミンD&亜鉛を摂取する)

5.アルコールの摂取量を控える

6.チャレンジ精神を持ち、男らしく振舞う(ポジティブに生きる)

7.適度な禁欲生活

 

以下のような興味深い研究結果もあります。

【姿勢の違いとホルモン分泌量の関連についての研究】

・男性をゴリラのように【胸を張った姿勢】と【前かがみの姿勢】の2群に分けて、ホルモンの分泌量を比較する。

・テストステロンは【胸を張った姿勢】群で有意に増加し、コルチゾール(ストレスホルモン)は有意に減少していた。

 

【日本の現状について】

日本国内で承認されているテストステロン製剤は、

特効性注射剤と一般用医薬品の軟膏のみとなっており、

処方できる製剤がきわめて限られているとのこと。

 

そうなると現状では、運動や姿勢の矯正、食事や睡眠など、

『日常生活の改善』という対策が最も効果的といえるのかもしれません。

 

 

LOH症候群(加齢男性性腺機能低下症候群)、ディレーラーストレスについてはコチラ↓↓↓

http://challenge-tt.xsrv.jp/727.html

 

心の病『うつ病』による経済損失についてはこちら↓↓↓

http://challenge-tt.xsrv.jp/736.html

 

スポンサーリンク




関連記事

no image

食事、運動、休養、睡眠など規則正しい生活が脳機能をよい状態にする!

少し前から、「残業代ゼロ法案」というものを耳にしますが、簡単にいうと、労働者に対する報酬を、働いた時

記事を読む

年齢別の推奨睡眠時間は?日本人は良質な睡眠と十分な時間の確保の努力が課題

日本人の平均睡眠時間は約7時間30分で、 特に40~50代の場合が最も短く、6時間台といわれていま

記事を読む

no image

気になる加齢臭を撃退するには食事・運動・清潔が重要!

以前、老化度のチェックをしましたが、老化が原因とされるものに『加齢臭』があります。 加齢臭は、

記事を読む

坐骨神経痛は喫煙関連疾患!過去の喫煙者でも発症リスクが増大?

『喫煙は坐骨神経痛と腰部神経根痛の発症リスクを高める可能性がある!』 これは、フィンランドの研

記事を読む

『Choosing Wisely(賢い選択)』とは?日本版『絶対に受けたくない無駄な医療』 患者側も賢くなろう!

米国で医療の見直しを呼びかけるキャンペーンが広がっています。 『Choosing Wisely

記事を読む

認知症をよく理解するための9大法則1原則とは?パーソンセンタードケア?認知症介護の現実は?

認知症の患者数は、日本全国で2012年の約462万人から、 2025年には700万人超(65歳以上

記事を読む

糖尿病は認知症と関連あり!記憶を司る海馬への影響は?最近注目の筋膜リリースは糖尿病にも効果がある?

現代社会において、『糖尿病』と『認知症』という疾患名 を耳にする機会は大変多くなっています。

記事を読む

統合失調症の簡易診断に頭皮の毛根細胞を活用して早期発見・早期治療が可能に!FABP4とは?

『統合失調症』という病気をご存じですか? 2002年までは、精神分裂病(せいしんぶんれつびょう

記事を読む

怪しいのはキュレーションサイトだけじゃない!メディアの情報を鵜呑みにしない!正しい認識をもって捉えよう!

DeNAが運営する「キュレーションサイト(情報まとめサイト)」が、 他のサイト記事のパクリ記事であ

記事を読む

やる気やモチベーションを引き出すコツは?しゃべる、手を使う、歩く、簡単な行為で脳のウォーミングアップ

新たな年度がはじまる4月。 学生や社会人の皆さんは、 慣れない環境に適応しようと頑張っている

記事を読む

スポンサーリンク




Message

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

スポンサーリンク




『eスポーツ』はスポーツか?単なるゲームか?

『eスポーツ』というものを耳にするようになって以来、そのワードに違和

驚異の『山ビジネス』とは?

少し前から1人キャンプで山を楽しむ人が増えていますが、 中には

モデル時代は・・・?でも今や味のある超イケメン俳優に!HEROを超える月9となるか?

2001年1月~3月に放送されたいわゆる「月9ドラマ」が平均視聴率3

新たな大発見!武者返しの機能が?!熊本城は熊本地震でよみがえる!

2016年4月14と16日の2回にわたり、『熊本地震』が発生しました

環太平洋大学に注目!柔道家 古賀稔彦氏の魂を感じる!

先日亡くなった柔道オリンピック金メダリストの古賀稔彦氏が、大学教授だ

→もっと見る

  • まだデータがありません。

PAGE TOP ↑